Range of Motion

In deze blauwe wereld kunnen we zien wat je bewegingsbereik van je nek en hoofd is. De wereld start eerst met de tekst “Look Straight ahead”

Na het meten van je rechte punt verschijnt er een soort van ster/ dartboard vorm. Hier kun je je hoofd over de lijntjes naar rechts, links boven en onder bewegen. En ook je je je hoofd kantelen, met je oor richting je schouder bewegen.
Bij alle bewegingen geld beweeg wat je kan zonder te forceren!

Wanneer doe je deze oefening?

In het begin van het gebruik van de app. Als je last hebt van nekpijn, nek spanning of algehele spanningen in je lichaam

Hoe merk je dit door de dag heen?

Dat je prikkelbaar bent.
Dat je gespannen bent
Dat je gestresst bent.
Dat je vermoeid bent.
Dat je verminderde concentratie hebt.
Pijn bij het bewegen van je nek.
Pijn in je nek tijdens rust.
Moeite met slapen.
Het idee dat je nek op een stokje staat. Ofdat je je hoofd eraf zou willen draaien en naast je neer zou willen leggen. Je hoofd voelt te zwaar aan voor je lijf.

 

Bewegings-en ontspanningstherapie

Mobiliteit, bewegingsbereik van jouw nek/ hoofd. Hier meet jij wat jouw hoofd en nek kan bewegen en daar worden alle oefeningen in deze app op afgestemd.